Struer: Gennem de seneste efterhånden mange måneder har du læst om din krop, dit bevægeapparat, åndedræt, forskellige yogaguidelines og de sidste uger om din rygsøjles opbygning og om, hvor vigtigt det er at holde den bevægelig hele livet igennem. Måske er du kommet i gang med mange af de øvelser, jeg har vist dig. Måske er du kommet i gang med nogle, eller måske tænker du, at nu har jeg dem liggende og vil i gang med yoga på et tidspunkt.

Vil du have en effekt af disse øvelser, er du selvfølgelig nød til at komme i gang med at lave dem, så simpelt er det. Og der findes kun en person i hele universet, der kan motiverer dig - og det er dig selv.

Jeg ville gerne kunne skrive, at jeg kunne sige, at jeg laver yoga hver dag, men indimellem er min motivation der bare ikke og det glipper, men jeg øver mig i at have selvdisciplin og gøre yoga til en vane, som det at børste tænder. Så frem med tandbørsten og kom i gang med din yoga.

Når du har lyst til at trække dig, fordi en øvelse er for hård eller for kedelig, så bliv ved lidt længere. Det gør dig stærkere mentalt. Samtidig handler det om den berømte balance mellem krop og sind. Balance og harmoni som er nøgleord i yoga. At finde en balance mellem det kropslige og det mentale. For at kunne strække dig må du gro ned i din yogamåttes fundament. Du må finde motivation til at dyrke yoga med engagement og stræben samtidig med overgivelse og give slip. På den måde skaber du nemlig balance mellem det kropslige og det mentale. Du vil nemmere kunne opleve den ro af sindet, der er yoga og gør yoga helt unik. Der er intet du skal opnå, og langsomt vil yogaen bevæge sig ind under huden på dig og blive en vane, som du ikke kan undvære.

De næste uger vil jeg skrive om de fem tibetanske øvelser, "De fem Tibetanere", som siges at være kilden til evig ungdom. Hvad gør disse fem simple yoga øvelser til noget særligt, og hvorfor er de så super effektive på både krop, sind og sjæl.

De næste fem uger vil jeg vise dig øvelserne uge for uge, så du langsomt kan komme i gang med dem samtidig med at du læser om dem og forhåbentlig finder motivationen til at lave dem.